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瘦了但秃了!9成女性节食摄取卡路里比7岁儿童还低 减肥过快会脱发

作者:时间:2021-04-13 08:14浏览:

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一项研讨发现,为了快速瘦身,92%的女人和35%的男性会节食,摄入的热量低于7岁儿童的引荐摄入量。

英国养分品牌Feel对2644名英国成年人进行了查询,其间80%的人表明他们正尽力在5月17日之前瘦身,到时交际间隔的规则可能会放松。

研讨结果提醒了速成节食的盛行程度,许多人每天摄入的热量低于主张年青女孩/男孩每天摄入的1530/1649卡路里。

此外,研讨人员还发现,42%的节食女人每天摄入的热量低于1200卡路里,处于严峻的风险之中。

英国国家医疗服务体系(NHS)主张,为了坚持健康的体重,女人每天需摄入2000卡路里,男性每天摄入2500卡路里。

据Feel,安全且可继续的瘦身是在卡路里缺乏10% - 20%的情况下完成的。过快的瘦身会导致养分缺乏,引发头晕疲惫、胆结石、掉发和肌肉损耗。

在被查询的人群中,年龄在18岁至25岁之间的成年人在节食时摄入的卡路里比其他任何年龄段的人都要低。

Feel养分学家劳伦?克雷文-尼姆奇克(Lauren Craven-Niemczyk)说,咱们许多人在新冠封闭期间体重增加了几磅,这并不是什么新闻。

“跟着约束行将完毕,许多英国人期望在接下来的几个月里瘦身,等待这个国家再一次敞开。”“假如有人想掉几磅肉,咱们以为最重要的是要用最安全的办法。”

她继续说道,“不幸的是,咱们的社会和交际媒体上充满着速成瘦身法的宣扬,这往往会导致一些糟糕的副作用,以及不行继续的、短期的瘦身作用,” 

“约束卡路里是瘦身的合理办法,可是和其他瘦身办法相同,适度才是要害。当咱们发现人们正在用多少卡路里来约束自己时,咱们十分吃惊。”

“咱们期望经过共享咱们的研讨结果,英国人能够从头评价他们的饮食是否有利,他们的首要方针是在夏天感到快乐和自傲,而不是让身体阅历数月的养分不良。”

作为查询的一部分,Feel要求节食者具体阐明他们所遵从的瘦身方案——以及他们每天耗费多少卡路里——依据这些数据,计算出每种瘦身饮食或产品的均匀每日卡路里摄入量。

其间最多的是Slimming World、康宝莱(Herbalife)和Weight Watchers,均匀每天摄入1670卡路里、1308卡路里和1500卡路里。

相比之下,BoomBod和Exante是最低的,用户陈述的均匀每日摄入量分别为876和979卡路里。

近五分之四的受访者表明,交际媒体决议了他们遵从的饮食——Instagram是最受欢迎的饮食攻略来历,其次是Facebook和TikTok。

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